「夏休みに運動習慣をつけよう！」クラス8月開催のお知らせ

7月からYouTubeのメンバーシップ*1を使って「夏休みに運動習慣をつけよう！」ライブを行っています。
8月はその2ヶ月目。7月はご都合のつかなかった方もぜひご登録くださったら嬉しいです。
ついついひとりだとサボりがちな運動を、私や他のメンバーさんと一緒に続けてみませんか。

週3回のライブ（1回30分ほど、すべて日本時間です）
・水曜日21時〜
・土曜日21時〜
・日曜15時〜
※ライブは録画を残しますのでメンバーシップ加入期間中いつでもご覧頂けます。リアルタイムでライブ参加できない方もぜひご登録ください。

内容
マッサージ・ストレッチ・トレーニングの組み合わせ
・筋肉をほぐしてコリを解消すると共に、こりづらくする筋トレを組み合わせています
・姿勢の土台となる筋肉をつけることで立ち姿も変わってきます

水曜日に新メニューを始めて、土曜と日曜は同じメニューで動きます。回を重ねるごとに動きが自分のものになって、理解が深まります。
ライブごとに少しずつアレンジを加えるので、色んなバリエーションのマッサージ／ストレッチ／トレーニングを覚えられます。

一週目：全身
二週目：股関節や足
三週目：腰
四週目：上半身
五週目：全身

※7月のメニューとは別の、新メニューです
※最終水曜日が8/31のため最後のメニューのみライブは1回だけとなります

用意いただくもの
・椅子・タオル・楽な服・水（もしお持ちであればヨガマット）

ご注意いただきたいこと
・クラスは8月3日（水）から始まり、8月31日（水）に終了します。
（お申し込みは8月1日からできるようになります。その時に再度詳細をお知らせします）
・ライブ動画はメンバーシップ終了後もVimeoで限定公開動画としてずっとご覧いただけるようにいたします。

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1ヶ月参加くださった方より、体のラインに変化が見られたり、長年のやっかいな腰痛が軽減したり、運動することへの敷居が低くなった、というご感想も頂いています。
体に目を向ける時間が増えることで、運動している以外の時間も、体や動きに対する認識が少しでも変わるといいな…と思っています。
引き続き、いつのまにか色んな発見のある時間にしてゆきますので、7月に参加くださった方も、8月なら時間が取れそう！という方も、ぜひご検討くださいね。
一緒に運動して、すこやかに夏を乗り越えましょう。

8月に入ってメンバー登録いただけるようになったら追ってお知らせいたします。
たくさんの方のご参加お待ちしています！！

ご質問等あれば、いつでもお便りくださいね。
📧kaoriasahiro@gmail.com

👇申し込み始まりました！👇

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📢7月に参加くださったみなさまへお知らせです📢

①月額料金のこと
皆様にお申し込み頂いている「メンバーシップ」は月額制です。
設定によっては、8月に入ると2ヶ月目のお支払いが自動的に発生することがありますので、7月中に一度お支払いの設定を見直しておいてください。

②7月中のアーカイブのこと
7月のライブ動画は8月になるとYouTubeではご覧いただけなくなります。アーカイブを残しますurlを私のYouTubeのチャンネルの「コミュニティ」でお知らせしておりますので、そちらからブックマークしておいてくださいね（「コミュニティ」の場所は下の画像を参考にされてください。わからなかったらお便りくださいね😊）

お知らせしていたアーカイブのurlをブックマークし忘れた！という方は、いつでもご連絡くださいね。
📧kaoriasahiro@gmail.com

8月になるとそのお知らせもご覧いただけなくなりますので早めにチェックしていただけますようお願いいたします。
（期間が過ぎてしまっても、メールくださればお伝えできますのでなにかありましたらどんなことでもこちらに→📧kaoriasahiro@gmail.com）